Рыбий жир и Omega 3 — польза

Что такое рыбий жир?

Наверное, многие из нас еще застали то время, когда рыбий жир был у всех на слуху.

Детей каждый день «пичкали» этим продуктом, чтобы они лучше росли и развивались. Взрослые применяли его для укрепления сердца и сосудов, для замедления процессов старения. После было увлечение витаминами и минералами, которые синтезировались искусственным путем. И уже в 21 веке ученые вновь обратили свой взор на рыбий жир, купить который теперь можно в любой аптеке или специальном магазине.

Само название этого продукта уже указывает на его источник – это рыбы. Именно из них получают добавки, содержащие рыбий жир и Омега 3 (Omega 3) – незаменимые жирные кислоты. Кроме того такие добавки богаты витаминами Е, А и D.

Раньше этот продукт выпускался исключительно в жидкой форме, однако его не совсем приятный вкус привел к тому, что в наше время на полках магазинов и аптек можно найти только рыбий жир в капсулах.

Полезные свойства добавки

В основном все полезные свойства этой добавки определяются содержанием в ней жирных кислот Omega 3. Эти жиры приобрели всемирную известность благодаря исследованиям, которые доказали, что люди употребляющие добавки с Omega 3 значительно реже страдают болезнями сердца и сосудов, атеросклерозом и артритом, и это далеко не полный перечень. Именно поэтому сейчас рыбий жир и Омега 3 – взаимозаменяемые понятия.

Лечебные свойства рыбьего жира:

1. Предотвращение болезней суставов. Жиры, которые входят в состав продукта, препятствуют воспалению суставов и сохраняют их здоровыми на долгие годы.

2. Предотвращение болезней сердечно-сосудистой системы. При приеме добавок с рыбьим жиром риск возникновения болезней сердца, например инфаркта миокарда, практически исчезает.

3. Улучшение памяти и работы мозга. Жирные кислоты подпитывают мозг человека, который большей частью состоит из жиров, а вероятность развития старческого слабоумия значительно уменьшается.

4. Косметическое средство. Жиры Omega 3 делают кожу нежной, а волосы мягкими и шелковистыми.

Рыбий жир в спорте

Рыбий жир в капсулах – это наиболее удобная форма данного препарата для спортсменов. 2-3 капсулы в день обеспечат вас суточной нормой полезных жиров. Также в последнее время более популярны добавки, содержащие отдельно жирные кислоты Omega 3. Объясняется это тем, что именно эти жиры наиболее полезны для организма человека, поскольку они являются незаменимыми. Это означает, что получить их человек может только вместе с пищей, а в наше время это практически невозможно.

Рыбий жир жизненно необходим спортсменам также как белки и углеводы. Многие биохимические процессы, происходящие в нашем организме, нуждаются в этом жире. Если для не тренирующегося человека недостаток в нем не столь очевиден, то для спортсмена это означает замедление прогресса в тренировках.

Рыбий жир купить лучше в специализированном спортивном магазине (можно у нас :-)), так как аптечные препараты такого плана ничем не лучше, а стоят в разы дороже. К тому же у спортивных вариантов этой добавки есть огромный плюс – концентрация полезных веществ в них значительно выше, что опять-таки означает экономию средств.

admin