11.10.2021

Что такое коллаген: зачем он нужен и как его принимать

В человеческом организме содержится ряд незаменимых элементов, дефицит которых способен привести к нежелательным последствиям. К числу таких компонентов принадлежит белок коллаген. Именно он поддерживает оптимальное состояние хрящей, мышц, кожи, сухожилий и сосудов. Чтобы избежать проблем со здоровьем и внешностью, его запасы необходимо регулярно пополнять.

Где находится коллаген и принцип действия

Отвечая на вопрос, где осуществляется коллаген, нужно сказать, что это самый распространенный белок в человеческом теле. Этот белок образует фибриллы — волокна, которые не позволяют тканям нашего тела в буквальном смысле рассыпаться, объединяя их в одно целое. По своему действию коллаген напоминает структурный каркас, обеспечивающий эластичность мышц и гладкость эпидермиса.

Полезные свойства коллагена:

  • отвечает за молодость кожи;
  • поддерживает оптимальный уровень влаги в коже;
  • способствует гибкости суставов;
  • укрепляет суставные связки, предотвращая развитие воспалений;
  • предотвращает выпадение волос;
  • разглаживает атрофические рубцы, следы постакне и растяжки;
  • укрепляет ногти и зубы;
  • эффективно борется с изжогой и не допускает образования язвы.

Однако у волокон коллагена есть существенный недостаток: они способны быстро разрушаться под влиянием провоцирующих факторов. В их числе — ультрафиолетовое излучение, стрессы, изменения гормонального фона, потребление сахара в больших количествах, никотин. Дефицит витамина С также может стать причиной, почему у человека не вырабатывается коллаген.

С возрастом синтез белка неизбежно снижается. Это сразу же сказывается на самочувствии и внешнем виде: кожа покрывается морщинами, суставы теряют подвижность, а внутренние органы дают сбой. Именно поэтому специалисты рекомендуют принимать коллаген всем людям старше 35 лет хотя бы периодически.

коллаген

Виды синтетического коллагена, какой лучше

В продуктах коллаген содержится в недостаточном количестве, поэтому мы не получаем достаточного количества этого белка с пищей. Стоит задуматься о биологически активных добавках, которые пополнят уровень компонента в организме.
Сегодня широко используются три разновидности синтетического коллагена:

  1. Животный. Это наиболее распространенный и самый доступный по цене вид добавки. Производится из белка, содержащегося в эпидермисе и хрящевой ткани домашнего скота. Хорошо усваивается организмом и не требует особых условий хранения.
  2. Морской. Его получают из чешуи и хрящей морских обитателей. По строению он наиболее схож с человеческим коллагеном. Высокоэффективен, т.к. полностью поглощается стенками кишечника, но требует бережного хранения. Сложность производства морского коллагена обуславливает его высокую цену.
  3. Гидролизованный. Создан на основе фрагментов отдельных аминокислот. В отличие от цельных молекул коллагена, они глубже проникают в слои дермы. Благодаря сложнейшему производству является самым дорогостоящим вариантом синтетического коллагена.

Животный и морской коллаген признаны самыми действенными и легкоусвояемыми. Наилучший эффект принесет чередование этих двух пищевых добавок.

Типы коллагена

Белок состоит из аминокислот, три из которых являются преобладающими (аргинин, глицин, гидроксипролин). В связи с их расположением в цепочке различают 28 типов коллагена. Самыми важными для красоты и здоровья человеческого организма признаны 1-й, 2-й, 3-й типы.

  • 1-й. Приносит большую пользу костям и дерме. Коллаген этого типа имеется во всех тканях человеческого тела. Обеспечивает эластичность и усвоение питательных компонентов, поддерживает оптимальный водный баланс.
  • 2-й. Предназначается для суставов. Осуществляет эффективное лечение при воспалительных заболеваниях костей. При употреблении этого типа коллагена важно строго соблюдать дозировку и правила приема.
  • 3-й. Его называют ингредиентом молодости. Отвечает за обмен веществ, здоровое состояние кожи, ногтей и волос.

1-й и 3-й типы обеспечивают здоровье кожи, тонус организма и предотвращают преждевременное старение. Белок 2-го типа очень полезен для суставов, восстанавливает поврежденные связки и диски.

Формы выпуска

Сегодня фармацевтический рынок предоставляет широкий выбор форм коллагена. Их главные отличия заключаются в стоимости и удобстве использования, а также в индивидуальных предпочтениях покупателей.

  1. Порошок. Самая экономичная, быстроусвояемая и недорогая форма. В течение 30 минут после приема средство начинает действовать, всасываясь в пищеварительном тракте. Упаковка легко транспортируется и для удобства пользователя снабжается мерной ложечкой.
  2. Капсулы. По сути, тот же порошок, но в растворимой оболочке из желатина. Препарат легко используется и транспортируется. Стоит немного выше порошкового коллагена.
  3. Таблетки. Требуют большой дозировки, поэтому суточная доза состоит из шести таблеток. В одной пилюле присутствует много вспомогательных компонентов, за счет чего активное вещество содержится в малом количестве.
  4. Жидкость. Самая дорогостоящая форма коллагена. Часто обогащается белками, минеральными и витаминными комплексами. Концентрированная жидкость легко усваивается, однако форма не очень удобна при использовании и переноске.

Как правильно употреблять, правила приема

Сколько нужно пить коллагена, зависит от цели приема. Профилактический курс назначается обычно по такой схеме — три месяца приема, три месяца перерыв. Организм получает достаточное количество необходимого белка, чтобы начать выработку своего собственного. Лечебный курс длится шесть месяцев с двумя месяцами перерыва. Такого срока достаточно, чтобы запустить процесс восстановления костной ткани.
Коллаген разных типов несовместим. Следует помнить, что коллаген 1-го и 2-го типов не сочетается с белком 3-го типа. Эти вещества нельзя принимать одновременно, т.к. подобное сочетание не даст положительного результата.
Коллагеновый коктейль готовится так:

  1. Одну ложку коллагена (5 г) развести в 15 мл негорячего напитка.
  2. Питье размешать до получения однородной смеси и растворения комков. После этого довести объем жидкости до 200-250 мл.
  3. Напитки для коктейля можно использовать любые. Главное условие — они не должны содержать белок. Чаще всего для этой цели используют соки или воду.

Как пить коллаген, чтобы пищевая добавка принесла максимум пользы? Чтобы организм получил верное соотношение аминокислот, принимать коллаген следует за 30 минут до еды.

Как работает коллаген в косметологии (кремы, уколы)

Коллаген широко применяется в косметологии. Кремы и сыворотки качественно увлажняют кожу, что помогает улучшить ее внешний вид. Они образуют на поверхности дермы непроницаемую пленку, не позволяющую влаге испаряться. Благодаря этому поверхность кожи визуально становится гладкой и подтянутой. В составе косметических средств часто идут в паре коллаген и гиалуроновая кислота — последняя помогает коллагену лучше усваиваться.

коллаген в косметологии

Коллагеновые инъекции — верный способ доставить ценный белок в глубокие слои кожи. Согласно исследованиям дерматологов, «уколы красоты» восстанавливают упругость дермы, сглаживают морщины и улучшают выработку собственного (эндогенного) коллагена.

Вывод

Белок коллаген является основой соединительной ткани нашего организма. Этот незаменимый компонент необходимо регулярно восполнять. Лучшим способом пополнить запасы коллагена признан прием синтетических добавок, ведь с пищей человек не получает достаточное количество этого белка.

Коллаген рассчитан для внутреннего и наружного применения. Пищевые добавки помогут дольше сохранить молодость, избавят от проблем с суставами и не допустят заболеваний внутренних органов. Кремы и инъекции значительно улучшают внешний вид кожи, восполняют дефицит влаги и восстанавливают разрушенные коллагеновые волокна.

Также, вы можете купить коллаген у нас на сайте по лучшей цене с доставкой по всей Украине

Comments

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 5 =